Semana del 16 al 22 de mayo

lunes;Descanso por gripe
martes;Natación(2400m:cal,estilos,pies y 2 series de 500m ) y estiramientos
miercoles;Carrera a pie(15km,7 series de 1km:2 a 3:45,2 a 3:40,2 a 3:35 y 1 a 3:30),estiramientos y masaje
jueves;Natación(2500m:cal,estilos,palas y pullboy)y estiramientos
viernes;Multitransiciones(ciclismo:40km y carrera a pie 5.5km)
sábado;Natación(2400m:cal,series de 50m y series de 200m)
domingo;ciclismo(60km con cambios de ritmo de 500m),estiramientos
totales:
-natación_7300m(3h20m)
-ciclismo_100km(3h30m)
-carrera_20.5km(1h36m)
Sémana de carga bastante dura,vuelta al trabajo pensando en los tris que cada vez se acercan más.Recuperé mis entrenos con Rey y,la verdad,despues de 5 meses,ha clavado mis ritmos de carrera a pie.Además me pusó un entreno de multitransiciones muy duro,pero a la vez muy divertido.Sigo pegándome con el agua,además he vuelto a tener molestias en el brazo derecho,en el mismo punto de siempre.
Haciendo balance de la semana,despues de una gripe(de la que aún no me recuperé),estoy muy contento por lo bien que me he encontrado para acabar todos los entrenos sin llegar a la extenuación.