Semana del 20 al 26 de junio

Lunes;natación(2700m,técnica,series de 50m,100m y 200m)
Martes;ciclismo(66km,series de 2 y 1 km)
Miércoles;descanso
Jueves;carrera a pie(18 km-12 series de 500m a 3:40,3:35 y 3:30;1 serie de 2 km a 3:50)
Viernes;descanso
Sábado;Duatlón Espinosa de Villagonzalo(Palencia),carrera a pie(11km+5,5km),ciclismo(47km)
Domingo;Legua de Ampudia(Palencia),Carrera a pie(5,2km)


Totales:
-Natación_2700m,1h15min
-Ciclismo_113km,2h46min
-Carrera a pie_40km_3h02min


Semana desastrosa de entrenamientos,me ha faltado mucha costancia,me encontraba cansado y perezoso.Aun así,creo que me vino bien el descanso para el duatlón del sábado,porque era durísimo.
En natación,una única sesión pero muy buenas sensaciones.
En ciclismo,me cuesta mucho comenzar a rodar en el calentamiento,hasta el km 20 o así no empiezo a ir bien.En el duatlón,fenomenal,30km/h de media en 47 km y con 37º.
En carrera a pie,un entreno buenísimo con 12 series donde me encontré muy bien y en el duatlón,machaqué las piernas con tanta subida y bajada,el domingo me salia el lactato por las orejas.En la legua de Ampudia mis piernas dijeron basta.