Semana del 11 al 17 de Julio de 2011

Lunes:Natación(1500m,técnica y series de 50)
Martes:descanso
Miercoles:descanso
Jueves:Carrera a pie(10km,ritmo suave medio)
Viernes:Ciclismo(50km,ritmo suave medio)
sabado:descanso
domingo:Triatlón Alto Ebro(750-20-5)


Totales:
Natación_2250m,50min
Ciclismo_70km,2h23min
Carrera a pie_15km,1h5min


Semana muy mala de entrenos,debido a varias contracturas en la espalda con un fuerte dolor en el brazo derecho.Pero que acabó bastante bien con el triatlón del Alto Ebro,en el que disfrute bastante.
En natación,el entreno del lunes no lo pude acabar.Pero en el tri muy bien,es la primera vez que disfruto tanto en la natación,sin agobios;se nota que voy cogiendo experiencia y confianza.
En ciclismo,sigo muy bien,en el tri aguanté el grupo en el que iba despues de darme la paliza para cogerles y sacamos 36 km/h de media.Que no esta nada mal para el aire que hacia y las cuestas(sube y baja)que habia.
En carrera a pie enorme,fortísimo desde el km 1,con fuertes subidas y todo saqué una media de 3:53,haciendo el último km a 3:19.Sorprendido por los pocos km que estoy entrenando.