Martes;Carrera a pie(18km,12 series de 500m,4 a 3:40,4 a 3:35,4 a 3:30+2km a 3:50)
Miercoles;descanso
Jueves;descanso
Viernes;ciclismo(60km,arrancadas de pie de 30"y series de 1km)
Sábado;descanso
Domingo;Ciclismo(115km con el equipo)
Totales;
Natación_1600m,40min
Ciclismo_175km,5h51min
Carrera a pie_18km,1h28min
Semana buena de entrenos en la que me he encontrado bastante bien excepto por mi dolor en el brazo derecho que no me deja nadar y la sobrecarga de los trapecios en la bici.
En natación muy mal,dejando el único entreno que pude hacer a medias por el dolor del brazo.
En ciclismo muy bien,muy fuerte,haciendo el domingo mi entreno más largo del año con el equipo.
En carrera a pie fenomenal,despues de no correr en 10 dias,me he adaptado muy bien a los ritmos en las series de 1/2 km.
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